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居家健身最推荐的两种有氧运动燃起来
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有氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育运动。有氧运动对身体有诸多好处,主要包括可以提升...
运动小贴士:有氧运动——快步走与跑步
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有氧运动适合各个年龄段的首选运动方式。快步走不受健身时间和地点的限制,行走时动作和缓,强度易于掌握,因此是最安全的有...
有氧运动有助于保持记忆力
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引言:据美国《医学快报》报道,最新研究表明,有氧运动比举重和拉伸运动更能保护记忆力,改善大脑健康。 该研究对美国“...
有氧运动和抗阻运动哪个更适合你?
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有氧运动和抗阻运动是运动生理学中的两个基本概念,不同的运动形式给人体带来 的锻炼效果也有差异。当人体在氧气充足的环境...
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