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有氧运动的几种常见训练方法
有氧运动的几种常见训练方法
有氧运动对于增强人的心肺耐力,改善日常生活能力,提高免疫力和抗衰老,均有重要作用,如何进行有氧运动呢? 下面平哥就...
人与血管同寿?专家提醒:防范血管“早衰”做好这8件事!
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常说“人与动脉同寿”,我们身上大大小小的血管将血液、氧及营养输送到人体的各个部位,一旦出现问题,尤其发生心梗、脑梗,...
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有氧运动是指任何有韵律性的运动时间超过15分钟以上的运动,其中运动强度在中等或者中上程度。衡量有氧运动的标准是心率,...
跑步之外的6项有氧运动 让跑者更全面
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如果只是进行跑步训练,很多跑者会感到厌倦,此时就需要其他运动进行调节一下。有氧运动项目很多,下面推荐的6项运动可以让...
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